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断捨離のやる気がでない!初心者が直面しやすい原因と対策を解説するよ

断捨離をしたいけど、やる気がでない・・・。

そんなあなたに、

やる気が出ない原因と対策

を解説します。

特に断捨離の初心者が陥りやすい『決定的な要因』をお話しするので、参考にしてみてくださいね。

\こんな現状を解消しよう!/

  • 今の家の現状を変えたいけど、なかなか行動を開始できない
  • どこから手をつけていいか分からず、結局今日も捨ててない
  • やらなきゃ!って思うとストレスを感じる

私自身、20年間汚部屋に暮らしていたので、断捨離の難しさはよく分かります。

ゼロから断捨離を始めたからこそ分かるコツをお話しするので、あなたのやる気アップに繋げてくださいね♪

まどか

補足

こちらは2015年と2018年の写真です。

人はいつからでも断捨離を成功させることが出来ますよ♡

関連「片づけ、断捨離」に関する記事はコチラ

断捨離のやる気が出ない5つの原因

まずは必ず押さえておきたい、断捨離のやる気が出ない5つの原因について紹介します。

やる気の有無にかかわらず、断捨離をするにあたって重要な部分でもありますよ。

原因:①断捨離のゴールを設定していない

まず、断捨離をする上で1番大事なこと。

それは、断捨離のゴールを設定するということ。

これが決まっていないと、やる気の出しようがありません。

ゴールのないマラソンなんて、走る気が出ませんよね。

まどか

しかし、断捨離のゴールを設定していない人は多いはず。

散らかっている現状をなんとかしたい・・・。

と思っているのに、モチベーションが上がらない場合は、目的地が不明瞭なのかもしれませんよ。

(対策はのちほど。)

原因:②断捨離の方法が分からない&慣れていない

断捨離をしたいのにやる気がわかないのは、断捨離スキルが身についていないからかもしれません。

断捨離は精神論ではなく、方法論。

やり方さえわかれば、少しずつでも前進はしていきます。

ただ、断捨離初心者の人ほど、断捨離の方法を知らなかったり慣れていなくて

いつまでたっても捨てられない・・・。成果がでない・・・。

なんて状況に陥ります。

テニスを始めても、空振りばっかりだとちっとも面白くないし、やる気も出ませんもんね。

私も断捨離を始めたばかりのころは方法が分からず

物をながめただけで、何も捨てずに元の位置に戻す

なんてことを繰り返していました。(もちろんやる気ダウン)

原因:③断捨離の成果を実感したことがない

断捨離をすることで、家の中も、自分の価値観も、劇的な変化を感じることができます。

私は人生観が変わり、生き方が楽になりました。

関連【断捨離の効果】汚部屋を脱出して変わった私の価値観!モノが減るとこんなに変わる

断捨離の効果がすごい!汚部屋を脱出して分かった9つの変化(人生の価値観が変わる)

成果を実感すると、もちろんやる気も上がりますが、まだ1つも成果を感じたことがないのであれば、やる気がでなくて当然ですよ。

私もはじめのころは、

やってもやっても終わらないじゃん・・・。なかなか捨てられないし、しんどい!

なんて思っていました。

原因:④「断捨離」「片付け」「掃除」を混同している

「断捨離」と「片付け」と「掃除」は違います。

断捨離:

「モノの片づけを通して自分を知り、心の混沌を整理して人生を快適にする行動技術」

出典:http://yamashitahideko.com/profile/

(モノへの執着を捨てることが「断捨離」の最大のコンセプトだと、提唱者のやましたひでこさんは言っております。)

自分にとっての不要な物を見極め、捨て、不要な物を取り入れないこと。

つまり、まずは自分にとって何が必要で、何が不要か、判断できるようになる必要がある。

片付け:

ちらばっている物を、もとの場所に戻すこと。

つまり、物それぞれの住所がしっかり決まっていないと、きれいに片づけることは出来ない。

掃除:

汚れを失くすこと。

つまり、物ではなく汚れに対して行う行為。

物が多くて収納スペースが不足している場合、いくら片付けをしてもスッキリ整頓することはできません。

まずは「断捨離」をして、不要である物を減らす必要があります。

「断捨離」をしているつもりが、ただただ「物の移動」をしているだけになってはいませんか?

まどか

何をするにも、自分が行っている行動の目的を明確にすれば、やる気に繋がりますよ♡

原因:⑤やる気スイッチを押す方法を知らない

頭ではいろいろ分かっているつもりでも、どうしてもやる気スイッチが入らない場合もあります。

こういう場合は、やる気を出すトリガーを作れば解決することもありますよ。

(解決策は、次の見出しで紹介していきます♡)

注意!

体調がすぐれない時は、何をするにもやる気なんて出ません。

寝不足や体調不良がある場合は、まずは休んでくださいね!!

なんとなく気分が落ち込んでいる時は、部屋をスッキリさせることで気持ちも晴れることはありますよ。

断捨離のやる気をあげる!モチベーションアップの方法

ここからは、断捨離のやる気をあげるための方法を6つ紹介するので、試してみてくだいね。

①まずは『理想の暮らし方』をしっかりイメージする

まずは、断捨離のゴールを設定することで、モチベーションアップに繋げていきましょう。

今よりも、スッキリした生活を送りたい。シンプルライフに憧れているの。

このようなイメージでは抽象的すぎるので、もっともっと具体的にゴールを設定していく必要があります。

だから、1つ考えてみてください。

(大事な質問です。)

あなたの『理想の暮らし方』はなんですか?

もうちょっと噛み砕くと、

あなたの人生、どのように時間を過ごしていきたいですか?

具体的に考えてみてください。

これは本当に自分が望むものをしっかり考えるチャンスにもなるのです。

そして、その先に『断捨離のゴール』が待っていますよ。

補足

話がちょっと長くなるので、続きはこちらの記事にある断捨離のゴールは絶対必要!考えて欲しい3つのことという見出しを確認してくださいませ♡♡

自問自答の大切さが身に染みる・・・かも!

\この記事内の見出しです/

関連断捨離はどこまでする?「きりがない」と感じる原因とゴールの決め方

断捨離はどこまでする?「きりがない」と感じる原因とゴールの決め方

②背筋が伸びる服装に着がえよう

『理想の暮らし方』、つまり『断捨離のゴール』が見えてきたところで、いざ!断捨離です。

すでにやる気が出まくってる人は、もうこの記事を閉じてとりかかってください。

断捨離のやる気を出したいけど、まだスマホ片手にゴロゴロしてるよ~。

なんていう人は、

背筋が伸びるような服に着がえましょう!

長い髪の毛は、ゴムでしばってください。

もうこれだけで、やる気アップ間違いなしです。

部屋着はどうしても気がだらけてしまいます。

エプロンをつけるだけでも、モチベーションアップに繋がりますよ♡

「やる気があるから行動する」のではなく、「行動すると、やる気が出てくる」のです。

Daigo先生も言っていましたよ。

補足

部屋着を断捨離して、エプロンをつける生活をすると、行動力が上がるし家事へのやる気もアップしますよ。

関連エプロンってつける意味ある!?怠惰な生活をやめればエプロンが必要になる理由

関連部屋着を断捨離するメリットがすごい!捨てるべき理由&捨てた効果【経験者は語る】

③ビフォーの様子を記録しよう

これから断捨離をしよう!と思っている人は、ぜひ今の部屋の状態を写真におさめてください。

というのも、

断捨離は1日で全て完結できればいいのですが、なかなかそうもいきません。

私は何度も断捨離を繰り返し、3年かけてようやく満足する家にすることが出来ました。

まどか

昔の私のように、捨てる習慣が身についていない人であれば

120%の力で断捨離をするというイベントを何回か繰り返す必要があるかもしれません。

それって、何度もやる気をださなければいけなくなるということを意味します。

ただラッキーなことに、物が多ければ多いほど、ビフォーアフターの違いは歴然。

(冒頭で紹介した私のビフォーアフターのようにw)

つまり、成果が目に見えるので、達成感を得られるチャンスということ。

1度でも達成感を得ると、

よっしゃ!もっと理想の暮らしに近づけるために、断捨離したるで~!!

なんて、勝手にやる気がわいてくるもの。

だから、ぜひ経過をこまめに写真におさめてくださいね!

④まずは明らかなゴミを捨ててみて!

まずは明らかなゴミから捨てることで、断捨離モードに頭を切り替えることができます。

ゴミなんか転がってないよ~

なんて時は、こんなものも捨てやすいですよ。

  • 読み終えた雑誌
  • 明らかにヨレヨレになった服
  • 欠けた食器

1つでも捨てることができると、

この服ももう着てないしな~、捨てよ。

なんて、芋ずる式に断捨離が進むかもしれませんよ。

⑤成果が分かりやすいジャンルからとりかかろう

成果が分かりやすいジャンルからとりかかることで、いっきにやる気を引き上げましょう。

よく言われている『捨てやすいジャンル』というのが、

ずばり服。

収納する場所やジャンルが定まっているので、いっきに作業をすすめられます。

片づけのスペシャリストこんまりさんも言っていますが、作業をする場合は「場所別」ではなく「物別」ですることが大切です。

つまり、こういうこと

服を断捨離すると決めれば、まずは家中にある服を1カ所にあつめましょう。

本を断捨離すると決めれば、まずは家中にある本を1カ所にあつめましょう。

だから、まずは捨てやすいジャンルである『服』を1つの場所に集めてみてください。

これだけなら頭を使わないので、やる気がなくてもとりかかりやすいですよ♡

関連「服を買うなら、捨てなさい」実践した8つのこと。

「服を買うなら、捨てなさい」実践した8つのこと。

⑥不用品は「お金」になるという意識をもとう

個人的にかなりモチベーションがアップした方法としては、

いらないものを売ったらお金になる

ということ。

物がいっぱいあればあるほど、お金になるチャンスがころがっています。

断捨離するときに、「売れるものないかな」なんていつも思っています(笑)

まどか

1つのものを売るのであれば、メルカリが手軽でおすすめ。

ただ、一度にたくさんの物を手早く売りたい!と思うのであれば、買い取りサービスが吉。

時短だし、多く売れば売るほど買取価格が上がる場合もありますよ。

\お金になるなら、やる気もあがるよ/

物がだいぶ減ったここ最近1年でも、売ったものが1万円以上になっているので、家族の旅費にためています・・・♡

まどか

【補足】断捨離の方法を獲得しよう!

断捨離のやりかたが分からなければやる気を生かしきれません。

20年汚部屋に住んでいた私が、バイブルとして読んでいた書籍を3冊紹介します。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。/佐々木典士

佐々木さんも元々は汚部屋に住んでいたのですが、ミニマリストに転身したことで人生観も大きく変わった1人。

物への考え方を、ガツンと変えてくれるので、断捨離へのやる気がぐっと上がりますよ。

服を買うなら、捨てなさい (宝島社文庫) [ 地曳いく子 ]

成果が分かりやすく、とりかかりやすいジャンル『服』に特化した本。

1つ1つ実践していけば、確実におしゃれ度もアップしますよ。

毎日がときめく片づけの魔法

『理想の暮らし』について触れている本。

断捨離する意味を見出すことに繋がります。

こんまりさんの本なら、人生がときめく片づけの魔法も読んでおくべき1冊。

書籍では服をたたむ方法を紹介していますが、個人的にはハンガーがイチオシ。

関連【洋服の収納】たたむより、ハンガーが断然おすすめ!6つの理由を紹介するよ

断捨離に関する記事もたくさん書いているので、こちらも参考にしてみてくださいね♡

関連「片づけ、断捨離」に関する記事はコチラ

具体的なノウハウも紹介しています♪

まどか

まとめ

私ももともと汚部屋族だったので、捨てられない気持ち、片づけられない気持ちはよく分かります。

ただ、行動を重ねていくうちに絶対成果が出るので、ぜひ今から断捨離をはじめてみてくださいね!

ビフォーの写真を撮ることを、お忘れなく♡

まどか

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